الأسبوع الخامس من الحمل

مرحبًا بكلا الوالدين، أهلاً بكم في الأسبوع الخامس من الحمل! لقد كبر طفلك ليصبح بحجم بذرة البرتقال وهو بلغ حوالي 0.12 سنتيمتر. على الرغم من أن بطنك في الأسبوع الخامس من الحمل قد يبدو دون تغيير، إلا أنه سيكون هناك الكثير من التغييرات التي تحدث داخل رحمك خلال هذا الأسبوع. قد تواجهين أيضًا بعض الأعراض والعلامات، لكن هذا طبيعي تمامًا! لمعرفة المزيد، استمري في القراءة.

الأسبوع الخامس من الحمل: نمو طفلك

إليك ما يحدث لجنينك الذي يبلغ من العمر خمسة أسابيع داخل رحمك:

خط الأنابيب

الحبل السري والمشيمة يعملان جنبًا إلى جنب بجد لتوجيه العناصر الغذائية الأساسية مثل الأكسجين والأحماض الأمينية والدهون والسكريات من نظامك إلى الجنين. تلعب كل هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في النمو الصحي لطفلك.

خط الحمل

تتشكّل كرة من السائل تسمى كيس الحمل حول الجنين النامي. على الرغم من أن الجنين قد لا يكون مرئيًا، فقد يمكنك رؤية هذا الكيس في فحص الموجات فوق الصوتية في الأسبوع الخامس من الحمل.

طبقات التطوير

تنقسم الخلايا داخل جنينك إلى ثلاث طبقات لتشكيل أنظمة جسم مختلفة. تبدأ الطبقة الخارجية (الأديم الظاهر) في تكوين الجهاز العصبي جنبًا إلى جنب مع دماغ طفلك والحبل الشوكي، والجلد، والشعر، والأظافر. الطبقة الوسطى (الأديم المتوسط) تصبح الجهاز الدوري لطفلك - قلب طفلك ودمه، وعظامه، وعضلاته، وكليته. الطبقة الداخلية (الأديم الباطن) تصبح رئتي طفلك وأمعائه وكبده.

نمو العمود الفقري

ينمو الجنين في الطول حيث تتطور بعض خلايا طفلك إلى الأنبوب العصبي. يمتد هذا الأنبوب العصبي من الأعلى إلى الأسفل ليصبح فيما بعد النخاع الشوكي والدماغ. تحتاجين إلى تناول 0.4 ملغ على الأقل من حمض الفوليك يوميًا لمنع حدوث عيوب خلقية مرتبطة بالحبل الشوكي.

نبضات القلب

جهاز الدورة الدموية - الدم والقلب - هو أول جهاز يعمل. في الوقت الحالي، يحتوي الجنين على نقطة صغيرة في مركزه ستتطور قريبًا إلى قلب طفلك. يحتوي قلب طفلك على قناتين صغيرتين تسمى أنابيب القلب وتعملان بجد. بمجرد أن تندمج هذه الأنابيب، سيكون لطفلك قلب يعمل بكامل طاقته. في الوقت الحالي، نبضات القلب غير منسقة، ولكن مع مرور الأسابيع، ستصبح هذه النبضات أكثر انتظامًا، وقد تلاحظينها أثناء التصوير بالموجات فوق الصوتية في وقت مبكر بحلول نهاية الأسبوع. سيكون النبض ظاهراً أكثر في الأسبوع السادس أو السابع.

الطفل له ذيل

عندما ينمو الجنين في الطول، يبدو مشابهًا للشرغوف برأس بدائي وذيل. لا تقلقي، لن يكون هناك ضفدع، بل ستحملين أميرة أو أميرًا بين ذراعيك قريبًا.

اختبار الموجات فوق الصوتية في الأسبوع الخامس من الحمل

عادة، لا يطلب الأطباء إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع الخامس ما لم يكن هناك تاريخ طبي وتحتاجين إلى متابعة الحمل كل أسبوع. ولكن في حالة عدم وجود تاريخ طبي واقترح طبيبك إجراء الموجات فوق الصوتية، فسيمكنك رؤية كيس المحي وكيس الحمل. إذا كنت حاملاً بتوأم، فستتمكنين من تحديد الجنين أيضًا. قد يخبرك طبيبك أيضًا بأبعاد الجنين من رأسه إلى الردف، ما يساعد على تعديل وتحديد تاريخ الولادة.

الأسبوع الخامس من الحمل: الأعراض

تقلبات مزاجية

تجدين نفسك سعيدة في لحظة ثم تبكين في اللحظة التالية؟ بعد الرحلة الهادئة التي قد سبق وبدأت، ستجدين نفسك الآن مبحرة في محيط من العواطف في الأسبوع الخامس من الحمل. على الرغم من أن كونك أماً قد يثير حماستك، إلا أنك قد تشعرين أيضًا بالقلق ليسير كل شيء بسلاسة. استرخي! من الطبيعي تمامًا أن تشعري بهذه المشاعر - قد تشعرين وكأن كل تلك المشاعر مثل التي تشعرين بها خلال الدورة الشهرية في أسوأ حالاتها. ابحثي عن طرق مختلفة لإبقاء نفسك مشغولةً عند تحوّل مزاجك إلى حالة سيئة ومزعجة. يمكنك الذهاب في نزهة والاستماع إلى الموسيقى والانغماس في الأنشطة الفنية وما إلى ذلك.

تقلّصات

من الطبيعي أن يكون لديك في هذه المرحلة تقلصات تشبه الدورة الشهرية وآلام أسفل الظهر. خذي حمام دافئ أو استمعي إلى موسيقى هادئة أو خذي قيلولة لتشعري بتحسن. تأكدي من بقاء جسمك رطبًا وقومي بمراقبة كمية التغذية. أيضًا، تذكير سريع: يمكن أن يكون التدخين أو تناول الكحول أو المخدرات ضارًا بصحة طفلك.

غثيان الصباح

تبدأ بعض الأمهات الحوامل في الشعور بغثيان الصباح في الأسبوع الخامس من الحمل. على الرغم من أن الاسم يوحي بغثيان الصباح، إلا أنه يمكنك الشعور بغثيان مزعج في الصباح أو المساء أو طوال اليوم. بينما تشعر بعض الأمهات بالغثيان، يعاني الكثير منهن أيضًا من القيء. حاولي شرب كمية كافية من السوائل وتجنّبي تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة للسيطرة على الشعور بالغثيان. يمكنك أيضًا تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر وبكميات صغيرة.

نزيف خفيف أو بقع دم

من الشائع في هذه المرحلة اكتشاف بقع خفيفة وبضع قطرات من الدم. ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون هناك ما يكفي من الدم لتغطية فوطة صحية صغيرة. على الرغم من أنها في الغالب علامة على نزيف الانغراس، لا تنسي أن تذكري ذلك عند زيارة طبيبك لاستبعاد المضاعفات. في حال تعرضك لنزيف حاد أو استمرار التبقيع لأكثر من يومين أو إذا كانت لديك أي مخاوف، فتحدثي إلى طبيبك دون مزيد من التأخير.

رقة الثدي

في هذه المرحلة، قد تؤدي الزيادة المفاجئة في الهرمونات إلى آلام في الثدي أثناء تمددهما ونموهما خلال الاستعداد للرضاعة الطبيعية.

التبول المتكرر

مرحبًا، لا تقلقي إذا شعرت بالحاجة الملحة للتبول في أي وقت. نحن نتفهم أنه قد يكون مزعجًا، لكنه طبيعي تمامًا. تحتوي الكلى الآن على سوائل إضافية للمعالجة مع زيادة حجم الدم في جسمك.

التعب

تشعرين بالضياع تماماً؟ لا تتفاجئي! قد تشعرين بالتعب أكثر من المعتاد لأن جسمك يتعامل مع مستويات متزايدة من البروجسترون. تجنّبي المشروبات االتي تحتوي على الكافيين، قبل الذهاب إلى الفراش، للنوم بشكل أفضل في الليل. حافظي على جدولك اليومي منتظمًا قدر الإمكان، ولكن تأكدي من عدم المبالغة في الجدول الزمني - ابحثي عن توازن صحي بين عملك ووقت الراحة. الراحة الكافية وأوقات القيلولة أساسية في هذه الفترة.

حب الشباب

يظهر حب الشباب المرتبط بالحمل بسبب التغيرات الهرمونية. لذا، لا تخافي، سوف تختفي بمجرد ولادة طفلك. تابعي القراءة لمعرفة كيف يمكنك محاربة البقع والعيوب.

الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور منه

لا تستطيعي تحمّل منظر أو رائحة الخضار الورقية؟ فجأة لديك رغبة شديدة في أكل سمك مشوي؟ مرحبًا بك في عالم الحمل الغريب مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور منه، حيث تلعب الهرمونات دورًا مهمًا، خاصة في هذه الأسابيع الأولى. سواء أكان ذلك شغفًا أو كرهًا للطعام، فإن الإفراط في تناول أي شيء أو لا شيء يمكن أن يكون مشكلة. لذا، استسلمي لرغباتك وانغمسي في كميات أقل من طعامك المفضل. في حالة النفور، ابحثي عن بدائل صحية للأطعمة التي لا يمكنك تحملها. تعاني بعض النساء أيضًا من الرغبة الشديدة في تناول الطباشير أو الطين. إذا واجهت أي شيء من هذا القبيل، فتجنّبي تناولها وتحدثي إلى طبيبك.

اللعاب الزائد

قد تعانين من اضطراب في البطن وإفراط في إفراز اللعاب بسبب هرمونات الحمل المزعجة. جرّبي مضغ العلكة الخالية من السكر للحفاظ على فمك جافًا.

ماذا لو كنتِ دون أي أعراض في الأسبوع الخامس من الحمل؟ لا! ليس من غير المألوف على الإطلاق. تشعر العديد من النساء الحوامل بمظهر طبيعي تمامًا في هذه المرحلة، بينما تعاني بعضهن من أعراض خفيفة معينة تظهر وتختفي. تأكدي من التحدث إلى طبيبك عن أي أسئلة حول التغييرات التي تحدث، أو إذا كان عدم وجود أي أعراض يجعلك تشعرين بعدم الارتياح.

الأسبوع الخامس من الحمل: أمور يجب أخذها بعين الاعتبار

على الرغم من أن أخبار الحمل جعلتك متيقظة، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في رحلتك:

• مشاركة الخبر السار: ألم تخبري شريكك عن الطفل بعد؟ شاركي الخبر بطريقة لطيفة لتبشيره بأنه سيصبح أبًا قريبًا. تحقّقي من بعض الطرق الخلاقة لمفاجأته . إذا كنت تفكرين في مشاركة خبر الحمل السار مع عائلتك وأصدقائك، فهذا اختيار شخصي. يختار بعض الآباء والأمهات الانتظار حتى الثلث الثاني من الحمل عندما يكون خطر الإجهاض منخفضًا بشكل ملحوظ. أما البعض الآخر فيختار مشاركة الأخبار مع عدد قليل فقط من الأشخاص المختارين.

• تعرفي على ما تأكلينه: حاولي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وتجنّب الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق - سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل. امتنعي عن تناول أي طعام غير مطبوخ أو غير مبستر - السوشي المصنوع من الأسماك النيئة والمحار والجبن الطري مثل البري والفيتا - لتجنّب مخاطر الأمراض التي تنقلها الأغذية والتي يمكن أن تؤثر عليك وعلى طفلك. لمعرفة المزيد، اقرئي مقالتنا عن جميع الأطعمة التي يجب عليك تجنّبها خلال الحمل.

• هل لديك قطة؟ من الأفضل الحصول على مساعدة لتنظيف الفضلات. بهذه الطريقة، يمكنك الابتعاد عن داء المقوسات - وهو عدوى يمكن أن تؤذي طفلك الصغير.

• اكتبي يومياتك: قد تكون عواطفك في رحلة متقلّبة بينما تتكيّفين مع فكرة الحمل. سواء كنت تتمنين وصول تلك المرحلة منذ فترة طويلة أو كانت مفاجأة بعض الشيء، يمكن أن تختلف مشاعرك حول الحمل عما كنت تتوقعينه. قد تتغير أيضًا من يوم لآخر، لذا فإن كتابة دفتر يوميات هو إحدى الطرق لإخراج معظم أفكارك ومشاعرك الداخلية. يمكن أن تساعدك كتابة يومياتك في توجيه تقلّباتك العاطفية في فترة الحمل المبكرة.

• بدء جلسة تصوير: على الرغم من أنه اختيار شخصي، تختار معظم الأمهات التقاط الصور، حيث لا يرغبن في تفويت نتوء الطفل شهريًا. في البداية، لن تكون النتوءات مرئيةً كثيرًا، لكن من الجيد التقاط هذه اللحظات الثمينة. يمكنك استخدام البطاقات الشهرية القابلة للتحميل مجانًا. يمكنك أيضًا مشاركة الصور على وسائل التواصل الاجتماعي بعد الإعلان عن حملك.

• اقرئي مقالات عن الحمل: إذا كان هذا هو حملك الأول، فمن الأفضل القراءة عن فصول الحمل لمعرفة المزيد حول ما سيأتي في الأشهر المقبلة. يمكنك أيضًا تحميل دليل الحمل الخاص بنا لقراءة كل شيء من التغذية وزيادة الوزن إلى جميع أسئلة الحمل التي قد ترغبين في طرحها على طبيبك.

اعتبارات خاصة في الأسبوع الخامس من الحمل

فيما يلي بعض الاعتبارات الخاصة للأسبوع الخامس من الحمل:

تاريخ الاستحقاق

عادة، سيحسب طبيبك تاريخ الاستحقاق في زيارتك الأولى قبل الولادة. ولكن، إذا لم يتم تأكيد موعد ولادتك، فقد حان الوقت الآن. يمكنك أيضًا محاولة اكتشاف ذلك بنفسك ثم تأكيده في زيارتك القادمة. بشكل عام، يستمر الحمل حوالي 280 يومًا (40 أسبوعًا) من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. إذن، إليك ما يمكنك فعله:

• استخدمي التقويم لمعرفة اليوم الأول من دورتك الشهرية الأخيرة، ثم 280 يومًا أو 40 أسبوعًا للأمام. أو

• خذي اليوم الأول من دورتك الشهرية الأخيرة، اطرحي ثلاثة أشهر من التاريخ (تجاهلي السنة)، وأضيفي سبعة أيام.

• يمكنك أيضًا استخدام أداة حاسبة ميعاد الولادة لحساب تاريخ ولادة طفلك

الحمل خارج الرحم

يحدث الحمل خارج الرحم عادة في قناة فالوب خارج الرحم. على الرغم من أنه نوع نادر جدًا من الحمل، إلا أنه خطير. لذلك، إذا كنت تعانين من أعراض مثل الألم والنزيف المهبلي والدوخة، فيجب عليك إبلاغ طبيبك بها دون أي تأخير. في حالة الحمل خارج الرحم أو أي مخاوف تتعلق بالحمل، سيطلب منك طبيبك إجراء فحص دم وفحص بالموجات فوق الصوتية.

احتياطات ونصائح في الأسبوع الخامس من الحمل

على الرغم من أن معرفة أخبار حملك يمكن أن تكون أخباراً سعيدةً، إلا أن الأفكار حول كل الاستعدادات للأسابيع الـ 35 القادمة قد تكون مربكة. خذي نفسا عميقا واسترخي. يمكنك القيام بكل ذلك خطوة بخطوة:

الحيوانات الأليفة والحمل

إن وجود حيوانات أليفة مثل القطط أو الكلاب في المنزل ليس أمرًا خطيرًا، لكن من الأفضل دائمًا توخي الحذر قليلاً. إذا كان لديك قطة في المنزل، فتجنّبي تنظيف صندوق القمامة، حيث يمكن أن يسبب عدوى تسمى داء المقوسات. استعيني بمساعدة أو انقلي المهمة إلى فرد آخر من العائلة. أفضل طريقة للحفاظ على سلامتك وصحة طفلك وحيوانك الأليف هي التحدث إلى طبيبك والطبيب البيطري لحيوانك الأليف فيما يتعلق بتدابير السلامة أثناء فترة الحمل وبعد الولادة.

زيارة طبيب الأسنان

نحن نتفهم أنك حاليًا منشغلة وتركّزين على تحديد مواعيد زيارات ما قبل الولادة، ولكن تحديد موعد لرؤية طبيب الأسنان أمر مهم أيضًا. التغيرات الهرمونية التي تسبب الغثيان وألم الثدي مسؤولة أيضًا عن التهاب اللثة أثناء الحمل - التهاب اللثة. يمكن أن يؤدي تجاهل ذلك إلى مشكلة خطيرة في اللثة تسمى التهاب دواعم السن، مما يزيد من فرص الولادة المبكرة.

على الرغم من أن تنظيف الأسنان لا بأس به، إلا أنه يجب تجنّب الأشعة السينية للأسنان (إذا لم يكن هناك حاجة للقيام بها بشكل عاجل) حتى ولادة الطفل. إذا اقترح طبيبك إجراء أشعة سينية للأسنان، قومي بارتداء واقيًا على البطن أو مئزرًا فوق بطنك.

اختيار الأطعمة الآمنة

الآن بعد أن أصبحت حاملاً، لا يعني ذلك التخلي عن جميع الأطعمة المفضلة لديك. لا يزال بإمكانك تحقيق التوازن بين نظامك الغذائي الصحي أثناء الحمل مع بعض الأطعمة الأقل تغذية بين الحين والآخر. ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة أكثر عرضة للإصابة بالمرض والعدوى. نظرًا لأنها يمكن أن تكون خطرة عليك وعلى طفلك، فأنت تريدين تجنّبها تمامًا:

• العجين الخام - عجينة البسكويت وعجين الكيك

• حليب أو عصير غير مبستر

• الجبن غير المبستر، مثل البري والفيتا

• المأكولات البحرية المدخنة غير المطبوخة

• البيض والدواجن والمأكولات البحرية واللحوم غير المطبوخة جيدًا أو النيئة

• الأسماك مثل سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك القرميد والتونة الكبيرة والماكريل التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق

• النقانق واللحوم الباردة والنيئة.

إذا لم تكوني قد فعلت ذلك بعد، ففكري أيضًا في تقليل الكافيين والكحول.

تهدئة اضطراب معدتك

إليك ما يمكنك محاولة فعله لتهدئة معدتك المضطربة:

• تناولي مقرمشات القمح الكامل والجبن أو الجرانولا واللبن الزبادي، فهذه تحتوي على البروتين والكربوهيدرات المركبة.

• إذا كنت ترغبين في تخطي المواد الصلبة، اشربي كوبًا من العصير أو وعاء من الحساء.

• اشربي ثمانية أكواب من السوائل يوميًا لتجنّب الجفاف، خاصة إذا كنت تتقيئين.

• الزنجبيل علاج جيد لألم الشعور بالغثيان. قومي بتضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي - يمكنك تجربة بسكويت الزنجبيل، أو حساء الزنجبيل والجزر، أو الشاي المملوء بالزنجبيل، أو حلوى الزنجبيل، أو فطائر الزنجبيل، أو بعض الزنجبيل المتبلور.

كيفية علاج الانتفاخ

الشعور بالانتفاخ هو أحد أكثر أعراض الحمل شيوعًا. لتجنب الشعور بالغازات، جرّبي البدائل الصحية:

• المانجو بدلاً من البروكلي

• الفراولة بدلاً من الملفوف

• رقائق البيغل بدلاً من رقائق البطاطس

• صدر دجاج مسلوق بدلاً من أصابع الدجاج

• المياه العادية بدلاً من المياه الغازية

اختيار البروتينات الخاصة بك

لا بأس من الشعور بالغثيان وعدم تحمّل الدجاج أو الأسماك أو اللحوم الغنية بالبروتين. هذا بسبب النفور من الطعام وسوف تعودين إلى المسار الصحيح لاحقاً. حتى ذلك الحين، يمكنك اختيار بدائل أخرى غنية بالبروتين. جرّبي الزبادي أو الجبن أو منتجات الصويا مثل التوفو. يمكنك أيضًا اختيار الفاصوليا والكينوا المليئة بالبروتينات.

إذا شعرت بالنفور من الخضروات الورقية، فاختاري الخضروات الصفراء مثل البطاطا والجزر والشمام والمانجو والخوخ والمشمش التي تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين.

لا تنسي حمض الفوليك

لا تفوتي تناول مكملات حمض الفوليك أو فيتامينات ما قبل الولادة. حمض الفوليك عنصر غذائي أساسي لطفلك كما يساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي. اقرئي المزيد عن فوائد حمض الفوليك أثناء الحمل

التمارين الآمنة

إذا شعرت بالغثيان معظم الأوقات في هذه المرحلة، يمكنك تخطي التمرين ومحاولة الخروج في نزهة سريعة لمدة 15 دقيقة تقريبًا. سيساعدك هذا في الحصول على بعض الهواء النقي ويشعرك أيضًا بتحسن. إذا تقبّلت معدتك الأمر بشكل جيد، يمكنك أيضًا القيام ببعض التمارين الخفيفة . تأكدي من حصولك على وجبة خفيفة لن تزعجك أثناء التمارين. حافظي على رطوبة جسمك.

تجنّبي مخاطر الحمل

من الحكمة الابتعاد عن المواد السامة طوال فترة الحمل. لكن الأشهر الثلاثة الأولى مهمة بشكل خاص، حيث تتطور أعضاء وأنسجة طفلك. خلال هذا الوقت الحساس، يمكن أن تؤثر التأثيرات الخارجية على نمو طفلك. إليك ما يجب أن تكوني على دراية به:

• تحدثي إلى طبيبك بخصوص أي وصفات طبية أو أدوية أو مكملات عشبية تتناولينها

• تجنّبي الكحول والتدخين المباشر والغير المباشر والمخدرات

• تجنّبي ركوب الأفعوانية أو الحصول على وشم أو الجلوس في حوض استحمام ساخن.

الأسبوع الخامس من الحمل: قائمتك

إذا لم تقومي بإجراء اختبار ما قبل الولادة الأول، فقد حان الوقت الآن لحجز موعدك

• لا تنسي فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، لأنها ضرورية لنمو طفلك بشكل صحي

• تجنّبي الوجبات السريعة واستبدليها بنظام غذائي صحي

• احتضني مشاعرك، سواء كنت قلقة أو متحمسة - كلها مشاعر طبيعية مرتبطة بالحمل

• في حال حدوث أي تقلصات أو آلام في الظهر، خذي حمامًا دافئًا وقيلولة لبعض الوقت

• الإقلاع عن التدخين والكحول إذا لم تقومي بذلك بعد

• احرصي على رفاهيتك أنت وطفلك أثناء رحلة الحمل معنا. تتبعي نمو طفلك من خلال نصائح الخبراء أسبوعيًا حول الحمل

إنه لأمر رائع كيف يمكن لخطين متوازيين أو علامة زائد على عصا تغيير حياتك! عندما تبدئين في الشعور بالدفء، قد تلاحظين بعض علامات الحمل الأولى. بعد 35 أسبوعًا، ستكون رحلة رائعة.