الأسبوع الرابع من الحمل

الأسبوع الرابع من الحمل: نمو طفلك

مرحبًا ايتها الام المستقبلية، أول إشارة لوصول المولود الجديد في حياتك هي انقطاع دورتك الشهرية. إذا كان ميعاد دورتك منتظم فسيحصل ذلك بعد أربعة أسابيع من آخر دورة شهرية لكِ. لكن دورتك الشهرية لم تأتي وقد مر بالفعل أربعة أسابيع، أجريت اختبار الحمل، وكانت نتيجته إيجابية - تهانينا! في الأسبوع الرابع من الحمل، يكون طفلك جنينًا بحجم بذور الخشخاش التي لا تتجاوز 0.10 سنتيميتر.

نحن نعلم أنك كنت متحمسة منذ أن تلقيت الخبر السار، وتريدين معرفة كل شيء عن الحمل ولكن، خذي نفساً عميقا وابقي هادئة ودعينا نفعل بذلك خطوة خطوة! في البداية تأكدي من متابعة القراءة لمعرفة التقدم الذي وصلتي له حتى الآن، والأعراض التي تعاني منها بالفعل أو تلك التي قد تأتي في طريقك في المستقبل، وما يجب فعله وما يجب تجنبه في الأسبوع الرابع من الحمل..

اربعة أسابيع من الحمل: الأعراض

قبل معرفة ما يجب فعله وما لا يجب فعله من أجل حمل صحي عليكِ أن تعرفي ما يحدث في رحمك خلال هذا الأسبوع. إليكِ ما يحدث وراء الكواليس:

الانغراس

تلتصق البويضة المخصبة في الرحم ببطانة جدار الرحم. وهذا ما يسمى الإنغراس. عادة ما تحدث بين اليوم السادس والعاشر بعد فترة التبويض. في هذه المرحلة، لولا عدم انتظام الدورة الشهرية، فلن تعرفي حتى أنك حامل. أثناء الانغراس، قد تلاحظين بقعًا أو نزيفًا طفيفًا يحدث نتيجة التصاق بعض الخلايا بجدار الرحم. عادةً ما يكون النزيف ضئيلًا وقد يكون لونه وردي فاتح أو أحمر فاتح أو بني فاتح. يمكنك بسهولة الخلط بين نزيف الانغراس والبقع، لأنه يحدث في وقت توقعك للدورة الشهرية.

التطور المبكر

بعد الانغراس، تنقسم البويضة الملقحة إلى طبقات من الخلايا ثم تتحول إلى جنين. ستنمو هذه الخلايا بعد ذلك في الجهاز العصبي والهيكل العظمي والعضلات والأعضاء طوال فترة الحمل، وتشكل جسم طفلك الصغير.

نظام دعم تحت الإنشاء

المشيمة (غشاء الجنين) عبارة عن عضو يشبه القرص يربط أجهزة جسمك بجهاز طفلك. في هذا الأسبوع، تبدأ المشيمة في التكون والالتصاق بجدار الرحم حيث يتم انغراس البويضة. في الوقت عينه، يتطور كيس المحي أيضا ليكون مسؤولاً عن إنتاج خلايا الدم حتى ينمو كبد طفلك بدرجة كافية للقيام بذلك. سيختفي كيس االمحي هذا في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى عندما ينمو كبد طفلك ومشيمة طفلك بدرجة كافية لتولي المهمة.

من أحد جانبي المشيمة، يبدأ الحبل السري بالخروج، ويبدأ السائل الأمنيوسي في التكون داخل كيس غشائي محيط. هذا السائل الذي يحيط بالجنين سوف يحمي طفلك طوال فترة الحمل.

اختبار الحمل المنزلي

ربما أجريتِ اختبار حمل منزلي، وربما تكون النتيجة إيجابية وذلك بفضل هرمون HCG. هذا الهرمون الذي تفرزه المشيمة مسؤول أيضًا عن غثيان الصباح الذي تعاني منه معظم النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى.

على الرغم من أن معظم اختبارات الحمل المنزلية دقيقة، إلا أنه بحلول الأسبوع الرابع، يجب أن يُظهر اختبارك نتيجة إيجابية. إذا كنتِ حاملاً، يمكن أن تظهر نتائج سلبية كاذبة في بعض الأحيان. لذلك، إذا كنتِ تشكّين في أنكِ حامل وتغيبت دورتك الشهرية، لكن اختبار الحمل المنزلي أظهر سلبيًا، فمن الأفضل استشارة طبيبك.

الفحص بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع الرابع من الحمل

خلال الأسابيع الأربعة الاولى من الحمل وعن طريق الموجات فوق الصوتية، سيمكنك رؤية نقطة سوداء صغيرة ستكون كيس الحمل داخل بطانة الرحم. ستلاحظين أيضًا الجنين، الذي لا يكاد ان يُرى بالعين المجردة.

احتياطات ونصائح في الأسبوع الرابع من الحمل

قد تكون الأخبار السارة مربكة ومرهقة في نفس الوقت، لذا احرصي على تخصيص بعض الوقت للاعتناء بنفسك.

كلي، تمرني، استريحي - كرري

الأساس هو تناول الطعام بشكل جيد، وشرب المياه وإضافة بعض التمارين الأساسية إلى يومك والراحة الكافية. حافظي على نمط حياة صحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من الماء والعصائر للحفاظ على رطوبة جسمك. ابدئي بممارسة الرياضة للحفاظ على لياقتك ونشاطك لأن ذلك سيبقيك أنت وطفلك بصحة جيدة. بهذه الطريقة، ستتمكنين أيضًا من محاربة التعب والتقلبات المزاجية.

الفيتامينات حيوية للصحة

مع استمرار نمو طفلك وتطوره، يؤثر ما تأكليه أو تشربيه على نموه. تأكدي من شرب الحليب وعصير البرتقال والتمتع بشمس الصباح للحصول على فيتامين د. ولكن نظرًا لأنه لا يمكن الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من خلال الطعام الذي تتناولينه، فسيتعيّن عليك تناول مكملات إضافية وفقًا لوصفة طبيبك. في الغالب، سيوصيكِ بتناول حمض الفوليك (فيتامين ب 9) وفيتامينات ما قبل الولادة مثل ب 12 ، ج ، د ، هـ. هذه الفيتامينات ضرورية جدًا لكِ ولطفلك.

قولي لا للكافيين والكحول والدخان

يمكن أن يؤدي الكافيين والكحول والتدخين إلى مضاعفات، لذلك من الأفضل تجنبها بمجرد أن تكتشفي أنك حامل. لا تدخنين؟ حسناً! لكن ماذا عن هذا الدخان غير المباشر؟ إذا كان لديك شريك أو أشخاص من حولك يدخنون، فقد تظل هناك مخاطر على صحة طفلك. لذلك، قد يحتاج شريكك إلى الإقلاع عن التدخين أيضًا!

هل قمتِ بحساب تاريخ استحقاقك ؟

بشكل عام، يستمر الحمل الطبيعي حوالي 40 أسبوعًا أو 280 يومًا. يمكنك حساب ميعاد ولادة طفلك يدويًا باستخدام اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. لنفترض، على سبيل المثال، إذا كانت لديك دورة منتظمة مدتها 28 يومًا وكان تاريخك الأول في الفترة الأخيرة هو 1 يناير 2021، قومي بإضافة 7 أيام إليها - 8 يناير 2021. ثم اخصمي 3 أشهر منها، التاريخ هو 8 أكتوبر 2020 وغيّري العام إلى العام المقبل. في هذه الحالة، سيكون 8 أكتوبر 2021 - تاريخ ولادتك.

نحن نعلم الآن، على الرغم من أنها ليست فيزياء، إلا أنها لا تزال رياضيات مع الكثير من التواريخ. لذا، إذا كنتِ ممن يفضلن طريقة مختصرة، فجربي حاسبة بامبرز واكتشفي تاريخ ولادة طفلك بسرعة وسهولة. تكون النتيجة تقديرًا تقريبيًا، اعتمادًا على القيم التي أدخلتها. ومع ذلك، فمن الطبيعي أن تلدِ قبل موعد ولادتك المتوقع بأسبوع أو أسبوعين أو بعده. سيكون طبيبك هو أفضل شخص يمنحك موعد ولادة دقيق في زيارتك التالية قبل الولادة. تتبع نمو طفلك من خلال نصائح الخبراء الشهرية حول الحمل

تكوين صداقات مع أطعمة مختلفة

مع غثيان الصباح الذي يزعجك على مدار الأسبوع، فإن التمسك بطعام مريح مثل البسكويت قد يجعلك تشعرين بالمرض. لذلك، إذا انتهيت من تناول الطعام المريح، فمن الأفضل دائمًا التبديل إلى طعام آخر مثل الموز أو كعك الزنجبيل سهل الهضم، وما إلى ذلك.

محاربة نفور الطعام بذكاء

نحن نفهم شعور النفور من الطعام! لكن لا يمكنك التخلي عن الأطعمة ذات العناصر الغذائية الحيوية بهذه السهولة. طريقة ذكية هي استبدال هذا الطعام ببدائل غنية بالمغذيات. على سبيل المثال، إذا كان البيض يشعرك بالمرض، فحاولي استبداله بمصادر بروتينية أخرى مثل المكسرات أو الفاصوليا أو الحبوب أو البقوليات.

هل حجزتِ موعد ما قبل الولادة ؟

إذا لم تكوني قد اخترتِ طبيب النساء والتوليد بعد، فهذا هو الوقت المناسب الآن. إذا كان لديكِ طبيب بالفعل، فحددي موعدًا لزيارتك الأولى قريبًا. على الرغم من أن بعض الأطباء يعتبرون أنه من الأفضل الانتظار من٦ إلى ۸ أسابيع من الحمل قبل زيارة الطبيب. إن الرعاية المبكرة قبل الولادة مهمة أيضًا، لذا تأكدي من إجراء بحث جيد قبل اختيار الطبيب.

هل قمتِ بمشاركة الخبر؟

مرحبًا ايتها الام المستقبلية، هل قمت بإعلان الأخبار السارة للأب؟ اعلميه بوصول العجيبة الصغيرة في حياتك حتى يتمكن من مرافقتك في رحلتك في المستقبل. مشاركة الأخبار مع العائلة والأصدقاء هو قرار شخصي. تنتظر معظم النساء حتى الثلث الثاني من الحمل لمشاركة الخبر السار. ومع ذلك، إذا كنتِ ترغبين في إشراك العائلة والأصدقاء في سعادتك، فليكن - سيكونون متحمسين بنفس قدر تحمُسك من أجل الطفل الصغير.