الأسبوع 31 من الحمل

الأسبوع 31 من الحمل: نموّ طفلك

عُدّي إلى عشرة.توصي أخصائيات الرعاية الصحية عادةً بأن تراقب الحوامل تحرّكات جنينهنّ عند دخولهنّ الثلث الثالث من الحمل. يمكنك اتّباع هذه الطريقة مثلاً لمراقبة جنينك: اختاري وقتاً محدداً كل يوم (إن أمكن، الوقت الذي يكون فيه طفلك أكثر نشاطاً)، واستلقي ثم راقبي الوقت الذي يتطلّبه الأمر لتشعري بعشر ركلات أو لفّات أو رفرفات أو أي نوع من الحركة. تجد نساء كثيرات أنّ الأمر يستغرق بضع دقائق فقط، حسب الوقت من اليوم. إذا مرّت ساعة دون أن تشعري بأي حركة، تناولي وجبة خفيفة واستلقي ثم جرّبي مرة أخرى. إذا لم تشعري مجدداً بأي حركة، اتّصلي بأخصائية الرعاية الصحية.

تراجع وتيرة الحركة.ولكن لا تقلقي إذا بدا طفلك أقل نشاطاً من الأسابيع الفائتة. في الواقع، يشير انخفاض وتيرة تحرّك الطفل إلى أنّ الأمور تجري كما يجب (بافتراض أنّك تحصين 10 حركات في ساعة أو ساعتين كل يوم)، فتحرّكاته تصبح منتظمة أكثر ناهيك عن أنّ رحمك بات أضيق ممّا كان عليه في الأسابيع الماضية.

استعدّي لمقابلة طفلك.يلتفّ طفلك حول نفسه منذ بضعة أسابيع. وسيكتسب 0.9 كلغ إضافي هذا الشهر، ليصبح بعد تسعة أسابيع فقط مستعداً لمقابلتك وجهاً لوجه.

الأسبوع 31 من الحمل: الأعراض التي تختبرينها

هل تشعرين بصعوبة في التنفس؟يعود ذلك إلى توسّع رحمك الذي يدفع الحجاب الحاجز نحو الرئتين. إذا كان طفلك يتّخذ وضعية منخفضة، فاعتبري نفسك من المحظوظات لأنّ النساء اللواتي يتّخذ طفلهنّ وضعية مرتفعة يجدنَ صعوبة أكبر في التنفس. أما إذا وجدت نفسك تلهثين، فتمهّلي وخذي نفساً عميقاً عدة مرات. وعندما تقتربين من نهاية حملك (في الأسبوع 37 أو 38)، قد ترتاحين بعض الشيء لأنّ طفلك يهبط نحو الحوض ما يخفّف من الضغط على الحجاب الحاجز والرئتين.

اختيار من سيساعدك في رعاية الطفل.سواء كنت تفكّرين في الاستعانة بمربّية، أو بمركز للرعاية النهارية أو بأحد أقاربك، ابدئي البحث وقابلي خياراتك المحتملة الآن. حتى ولو لم تكوني بحاجة إلى رعاية بدوام كامل، قد تودّين جمع بعض المعلومات المتعلقة بجليسات الأطفال للاستعانة بهنّ حين تريدين حضور مناسبة خاصة.

هل هي ولادة مبكرة أو انقباضات براكستون هيكس؟ربّما تشعرين عوارض المخاض المبكر منذ منتصف الثلث الثاني. الآن وقد أصبحت في الثلث الثالث من الحمل، قد يبدأ جسمك بالتمرّن على المخاض. تُدعى هذه الانقباضات التمرينية انقباضات براكستون هيكس، وهي مختلفة عن انقباضات المخاض المبكر ولا تدعو للقلق بتاتاً. ولكن كيف تميّزين الفرق بينها؟ إذا كنت تشعرين بانقباضات غير منتظمة تتلاشى حين تغيّرين وضعيتك أو عندما تمشين قليلاً، فأنت تختبرين على الأرجح براكستون هيكس. اتصلي بأخصائية الرعاية الصحية إذا نشأت لديك أي أسئلة.