الأسبوع 21 من الحمل

الأسبوع 21 من الحمل: نموّ طفلك

ينبض القلب بقوة. أصبحت سماعة الطبيبة قادرة على سماع نبضات قلب طفلك، ولكن يصعب التمييز بين نبضاتك ونبضاته. استمعي إلى الإيقاع الأسرع، فقلب الطفل ينبض بين 120 و160 نبضة في الدقيقة الواحدة، أي حوالي ضعف سرعة نبضاتك. ويعتقد العديد من النساء أنّ نبضات قلب الطفل تشبه صوت الخيول وهي تعدو.

نوم هانئ. بدأ طفلك يتنعّم بنوم هانئ ويستيقظ خلال دورات معيّنة. تُظهر الموجات فوق الصوتية أنّ الأطفال الذين لا يزالون في أحشاء أمهاتهم قد يستقرّون في وضعية نوم مفضّلة لديهم.

الأسبوع 21 من الحمل: الأعراض التي تختبرينه

يؤلمك جسمك في بعض الأماكن. تُعدّ آلام الظهر، وتحديدًا في أسفل الظهر، أعراضًا شائعة جدًا خلال فترة الحمل. يُغيّر رحمك المتنامي مركز الثقل ويسحب ظهرك إلى الأمام. وفي الوقت عينه، يؤدّي هرمون ريلاكسين إلى ارتخاء مفاصلك وأربطة جسمك للسماح بتوسّع حوضك حتى يحين وقت الولادة.

للتخفيف من آلام الظهر. يمكنك اعتماد هذه التعديلات في حياتك اليومية للتخفيف من آلام ظهرك. استعيني بمسند لرفع قدميك عند الجلوس. وإذا كنت بحاجة إلى الوقوف لوقت طويل، ضعي قدمًا واحدة على المسند الصغير لإزالة بعض الضغط عن أسفل ظهرك. تنعّمي بحمّام دافئ وباعث على الاسترخاء. وإذا بقيت تعانين آلام الظهر، اتّصلي بأخصائية الرعاية الصحية.