السفر بالطائرة خلال الحمل والاحتياطات الأخرى
هناك عوامل عديدة يمكن أن تؤثر على السفر أثناء الحمل:
مرحلة حملكِ عند التخطيط لرحلة السفر
ما إذا كانت هناك أي مضاعفات أثناء الحمل
نوع السفر: بالسيارة، بالقطار، بالطائرة
مسافة السفر من منزلكِ.
تأمين السفر – تأكدي من وجود تغطية تأمينية لرحلة سفركِ المخطط لها
مرحلة الحمل: تداعيات السفر
السفر خلال الثلاثة أشهر الأولى والثانية من الحمل يُعتبر عادة آمنًا، بالرغم من أنه سيكون متعبًا أكثر من المعتاد.
السفر خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل قد يفرض بعض التحديات، خصوصًا إذا كنتِ تعانين من غثيان الصباح أو الإرهاق. ويكون خطر النزيف أو الإجهاض هو الأعلى خلال هذه الشهور.
أما الثلاثة أشهر الثانية من الحمل، فهو الوقت من الحمل الذي ربما يكون شعوركِ فيه هو الأفضل وطاقتكِ فيه هي الأعلى. هذا هو الوقت المناسب للسفر. في الواقع، تمثل العطلات أو قضاء ‘إجازة أثناء الحمل' مع زوجكِ خلال هذه الفترة فرصة ذهبية لقضاء بعض الوقت سويًا قبل قدوم الطفل!
السفر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ربما يكون غير مريح ويحمل الكثير من المخاطر لأنكِ ربما تدخلين في مرحلة المخاض وأنتِ على بعد أميال وأميال من مقدمي الرعاية الصحية المتابعين لكِ والمستشفى الذي تقصدينه.
لا تسمح بعض شركات الطيران بسفر السيدات في الأسابيع الأخيرة من الحمل بدون خطاب إذن من الطبيب. وكل هذا يعتمد على مسافة الطيران (داخلي أم دولي) وشركة الطيران التي تسافرين معها. وفي الغالب تشترط الشركة كتابة هذا الخطاب في غضون 72 ساعة من وقت رحلة الطيران.
وبما أنه من الصعب على الشركة أن تحدد مرحلة حملكِ، فمن الأفضل أن تستشيري مقدم الرعاية الصحية المتابع لكِ بشأن أي سفر قادم لكِ. احرصي على طلب مذكرة تصريح وحملها معكِ لتجنب أي صعوبات في المطار، خصوصًا إذا كنتِ تسافرين من دولة إلى أخرى.
أنواع السفر
السفر بالسيارة ربما كان هو أكثر أنواع السفر راحةً أثناء الحمل. أثناء قيادة السيارة أو ركوبها، توقفي كل ساعة أو كل ساعتين للتجول قليلاً لفرد ساقيكِ —لتعزيز الدورة الدموية لا تنسي ربط حزام الأمان دائمًا. ضعي جزء الحجر من الحزام أسفل بطنكِ ومرري حزام الكتف بين ثدييكِ.
السفر بالطائرة من المفترض ألا يسبب أي مشاكل في أول ستة أشهر من الحمل، ولكن احرصي على ما يلي:
خططي جدول سفركِ بحيث لا يكون هناك داعٍ للعجلة ويكون أمامكِ وقت كاف بين رحلات الطيران
اطلبي أن تجلسي بجوار الممر ليكون أمامكِ متسع من المساحة ويكون بمقدوركِ التوجه إلى دورة المياه بسهولة كلما احتجتِ إلى ذلك.
تجولي في الممر كل ساعة أو نحو ذلك لتعزيز الدورة الدموية في ساقيكِ.
أثناء الجلوس، قومي بثني قدميكِ باتجاه الوجه وقومي بتدويرها في شكل دوائر.
يعزز أيضًا ارتداء حزام الدعم أو جوارب الطيران من الدورة الدموية في الساقين عندما يكون عليكِ الجلوس لفترات طويلة.
اشربي الكثير من الماء والعصائر للحفاظ على ترطيب جسمكِ.
السفر بالقارب، لا سيما إذا كانت رحلة بحرية على متن سفينة كبيرة، من المفترض ألا يسبب أيضًا أي مشاكل في أول ستة أشهر من الحمل. ولدى معظم سفن الرحلات البحرية فريق طبي على متنها للمساعدة عند الحاجة. إذا كنتِ حساسة تجاه الحركة، فربما يكون عليكِ أخذ بعض الأدوية للوقاية من دوار البحر؛ ويمكنكِ أن تسألي مقدم الرعاية الصحية المتابع لكِ عن الأدوية التي تقي من ذلك وتكون آمنة عليكِ أثناء الحمل. يمكنكِ أيضًا استخدام معاصم الوخز بالإبر المضادة للغثيان والمتاحة للشراء من الصيدلية بدون وصفة طبية.
مسافة السفر
إذا كنتِ تنوين السفر بعيدًا عن الوطن، فيمكنكِ الاستعداد لذلك بالتأكد من توفر مصادر الرعاية الطبية في الوجهة التي تقصدينها. خذي سجلات الحمل معكِ، بما في ذلك الفحوص التي خضعتِ لها، والأدوية التي تتناولينها، وفصيلة دمكِ، وأي معلومات أخرى قد تكون مفيدة عندما تكونين بعيدًا عن موطنكِ.
إذا كان عليكِ السفر خارج البلد، فمن المهم أن تأخذي معكِ نسخًا من الأدوية الموصوفة لكِ، تحسبًا لضياع أدويتكِ. تأكدي من أن تطعيمات التحصين التي تأخذينها محدثة قبل التخطيط للسفر إلى دول تستلزم التلقيحات، وتذكري أن بعض اللقاحات قد يكون من غير الآمن تحديثها أثناء الحمل.
اعلمي أن التغيرات في المناخ أو الارتفاع وأنواع الطعام يمكن أن تسبب لكِ تعبًا زائدًا في حالة الحمل. اقصري من الجهد لبضعة أيام بعد وصولكِ إلى وجهتكِ، وخاصة إذا كان المناخ حارًا أو المكان مرتفعًا؛ فهذا سيسمح لجسمكِ بالتكيف مع هذه التغييرات.
بالإضافة إلى الاعتبارات المذكورة أعلاه، احرصي دومًا على استشارة مقدم الرعاية الصحية المتابع لكِ قبل التخطيط لأي رحلة، وخاصة إذا كنتِ ستواجهين تغييرات في الارتفاع. فقد يكون بإمكانه إعطاؤك جهة اتصال طبي في وجهتكِ، في حال كنتِ بحاجة لرؤية طبيب حين تكونين بعيدًا عن موطنكِ.
مع بعض التخطيط المسبق وبعض الاحتياطات الحكيمة، يمكن أن يكون السفر خلال فترة الحمل آمنًا وممتعًا. رحلة سعيدة!
