لقد كان يومًا طويلاً في المستشفى. ربما كان طفلكِ الوليد يلاصقكِ للحصول على أول ساعات نوم قصيرة له وسيستمر على ذلك لفترة من الوقت.

“لم أكن أدرك من قبل مدى أهمية التلامس بين جلدي وجلد طفلتي. عندما يحين موعد نومها وتشعر بالقلق، فإننا نقضي بعض الوقت متلامسين لطمأنتها، وسريعًا ما تهدأ.”

جيرمين، والدة أموس، 3 أشهر

خلال الأسابيع القليلة الأولى، يمكن أن ينام الطفل حديث الولادة حتى 16 إلى 20 ساعة يوميًا في شكل 3 إلى 4 ساعات نوم في كل مرة.

احرصي على أن ينام طفلكِ بشكل آمن وهادئ من خلال:

  • وضع الطفل للنوم على ظهره على سطح متين.

  • إبعاد الأشياء الإضافية مثل الوسائد والحيوانات اللعبة وأدوات إلهاء الطفل بعيدًا عن مهده.

  • النوم بالقرب من الطفل ولكن ليس على نفس السرير.

  • الحفاظ على درجة حرارة الغرفة عند أوائل منتصف العشرينات من الدرجات المئوية (حوالي 22 درجة مئوية) أو حوالي 70 درجة فهرنهايت.

نصائح الأمهات

  • ساعدي طفلكِ على تعلم الفرق بين الليل والنهار من خلال جعل الأنوار خافتة ليلاً وباهرة نهارًا.

  • احرصي دومًا على إطعام طفلكِ وتغيير الحفاض له قبل النوم مباشرةً.

  • يقضي الأطفال حديثو الولادة الكثير من الوقت في النوم على ظهورهم، لذا فمن المهم أن تجعلي طفلكِ يستلقي لمدة طويلة على بطنه أو في وضع قائم عندما يكون مستيقظًا.

  • تجنبي الاستيقاظ بلا داعٍ من خلال اختيار حفاض يوفر لطفلكِ الراحة والجفاف المستمر، مثل بامبرز سوادلرز.

  • سيحتاج طفلكِ حديث الولادة إلى الأكل كل ثلاث ساعات تقريبًا، طوال اليوم. ولكن لا تقلقي، سيتعلم بمرور الوقت أن يقضي وقتًا أطول بين مرات الإطعام وأن ينام لفترة أطول ليلاً (مع بعض الغفوات نهارًا).

فيما يلي دليل تقريبي لنوم طفلكِ بحسب عمره:

  • الطفل حديث الولادة: من 16 إلى 20 ساعة يومًا

  • 6 أسابيع: من 15 إلى 16 ساعة يومًا

  • 4 أشهر: من 9 إلى 12 ساعة بالإضافة إلى غفوتين

  • 6 أشهر: 11 ساعة بالإضافة إلى غفوتين

  • 9 أشهر: من 11 إلى 12 ساعة بالإضافة إلى غفوتين

  • عام واحد: من 10 إلى 11 ساعة بالإضافة إلى غفوتين